Coucou tous le monde !

Aujourd'hui je vous fait des petits conseils pour vous relaxer (:

Ensuite, je vous ferais par de mon programme habituel de la semaine.

Bisous !!!

1- Prendre un bain à la semaine, c'est bien, comme ça on se sent bien, on finit la semaine en beauté et on fait le point sur notre semaine !

2- Allumez des bougies est relaxant, tant que ça ne vous fait pas mal à la tête. Choisissez bien votre odeur, et vérifiez qu'elle ne vous écoeure pas !

3- Le soir, avant de dormir, fermez les yeux, et videz votre esprit ! Ça aide à mieux dormir, car quand vous êtes fixés sur une idée, impossible de dormir !

4- Rangez votre chambre ou votre espace de vie. Ça peut paraître complètement barjo, mais vivre dans un espace saint, propre, et net aide. Surtout pour bien se concentrer.

5- Si le dimanche ( ou le samedi ) est le jour de vos devoirs, ne faites-pas que ça. Organisez des pauses, toutes les 1h30 de 10 minutes, pour aller boire un jus, goûter... etc. Et prévoyez des activités plus sympathiques comme un film en fin de soirée, une petite soirée téléphonique avec une amie. Ou simplement sortir, seul(e) pour prendre l'air.

6- Bougez ! Il est conseillé de faire du sport tous les jours ! Alors préférez les trajets à pieds ou en vélo que ceux en voiture ! Rien à voir avec un régime ! Mais le sport libère les endorphines ! Donc on a la sensation de se sentir mieux !

7-  Le soir, faites une petite activité d'environ au moins une demie-heure pour se reposer. Lisez un livre, ou une bande-dessinée. Vous serez plus calme, et il vous sera plus facile de dormir.

8- Essayez de dormir au moins 10 heures par nuit. Je sais, c'est très dur. Mais dormir 8h ou 9h à notre âge n'est pas bien ! J'ai une amie qui se couche vers minuit et qui se lève vers 6heures. Je peux vous dire que même si vous n'avez pas ressenti le besoin de dormir plus, votre cerveau n'est pas très content ! Couchez-vous tôt, et au lieu de faire les choses au dernier moment, faites-les vite !

9- Les enfants ont besoin de rire au moins 10 mn/jour ! Courage !

10- Avant de dormir, ne faites-pas d'électronique, ou ne buvez pas de coca, de jus.. Ça ne vous laissera pas dormir !